睡得晚就容易失眠怎么办

对于失眠症的治疗和调理，症状较轻微的患者可通过适当运动，同时配合饮食和睡眠的调理可以得到缓解。运动方式可选择散步、爬山等，女性可以做瑜伽，注意劳逸结合;饮食方面，可以食用一些青枣等枣类或者百合莲子粥等来调理;睡眠方面，睡觉前不要过于兴奋，养成早睡早起的习惯，中午可休息半小时以保持精力，但休息时间不要太长以免影响晚上的睡眠。如果失眠症症状较为严重，要通过药物进行治疗，开一些安神养心的中药进行调理;中西药结合如同服常规药物、九味神安胶囊、维生素B1等的治疗方式会取得更好的治疗效果。如果是经常要应酬的人士，应开一些疏肝健脾的中药。如果患上严重的失眠症而不治疗的话，将会因过度焦虑导致神经衰弱和抑郁症，所以要及时进行治疗。