月经紊乱怎么调理

月经失调主要是通过饮食和作息两方面进行调理。平时保证每天8小时的睡眠时间，避免熬夜，保持心情舒畅，避免情绪激动，同时改善饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，保证三餐规律，避免食用辛辣刺激生冷的食物。女性要想调理紊乱的经期，调理时需要进行激素六项检查，如果是内分泌等原因需要服用药物。经期紊乱的调理，要从引发的原因入手。环境变化，压力增大，还有内分泌失调以及妇科疾病等都会引起经期紊乱的。