怎么锻炼才能使阴茎变长

首先需要了解阴茎的大小和海绵体充血程度有关，而海绵体充血程度是和海绵体血流情况有关。正常情况下阴茎如果发育完成后，通过锻炼的方式是不能够进行二次发育的，如果阴茎处在成长发育的阶段，可以通过局部按摩方式或者多做户外的运动，例如跑步，游泳，爬山等，通过这些的锻炼都能够很好的帮助阴茎再次的成长，如果阴茎过于短小，而且影响了和谐的性生活。锻炼方面，可以经常做一些类似于俯卧撑、仰卧起坐，或者提肛运动，促进阴茎海绵体血液循环，有助于改善阳痿或者阴茎海绵体损伤引起的阴茎缩小现象。