吃什么能让牙齿变白

牙齿变白可以适量食用草莓、苹果、奶酪等食物，也可以遵医嘱使用过氧化脲牙齿美白剂、盐酸四环素牙贴、复方氯己定含漱液等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的美白方式，并做好口腔护理。

草莓含有苹果酸，能帮助分解牙齿表面的色素沉积。苹果咀嚼时产生的机械摩擦有助于清洁牙面。奶酪富含钙和磷酸盐，可促进牙釉质再矿化。食物美白效果有限，需长期坚持且对顽固色斑效果不明显。

过氧化脲牙齿美白剂通过氧化反应分解色素分子。盐酸四环素牙贴适用于氟斑牙等内源性着色。复方氯己定含漱液能减少牙菌斑堆积。药物使用需严格遵循医嘱，避免过度使用导致牙釉质损伤或牙龈刺激。

日常应减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，使用含氟牙膏刷牙并定期进行口腔检查。