青少年营养不良如何通调理

青少年营养不良可通过调整膳食结构、补充营养素及改善生活习惯等方式调理。

营养不良可能与饮食不均衡、消化吸收障碍或慢性消耗性疾病有关。调整膳食结构需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，搭配全谷物和深色蔬菜。消化功能较弱者可选择易消化的食物如小米粥、南瓜，少量多餐。慢性疾病患者需在医生指导下使用肠内营养粉剂或维生素矿物质补充剂，如葡萄糖酸锌口服溶液、小儿复方氨基酸注射液。同时需纠正偏食习惯，避免高糖高脂零食，规律作息以促进营养吸收。

日常可增加核桃、酸奶等营养密度高的加餐，适度进行跳绳、慢跑等运动帮助增强体质。