月经期间可以吃黑木耳吗

女性在月经期是可以吃黑木耳的，但是一定要做熟，不要吃凉的，也不能吃过量，容易加重月经期间腹痛，腹泻等症状。在月经期间要养成良好的生活习惯，禁食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素、蛋白质以及血红蛋白丰富的食物，按时睡眠，不熬夜，注意保暖，避免劳累、受凉，保持会阴部卫生清洁，勤换内裤，将其在阳光下暴晒。月经期间吃木耳，能够补充机体高代谢所需要的各种营养物质，木耳可以煮熟之后凉拌，月经期间是不建议吃凉拌的木耳，以免导致月经量减少或月经停止，建议将木耳加热之后再食用，比如炒木耳等。