苹果减肥法3天瘦8斤

网传苹果减肥法3天瘦8斤。实际操作就是一天吃三个苹果，早中晚各吃一个，坚持三天。大多数人坚持到第2天的时候，就会出现头晕眼花、浑身发冷、胃疼等症状。这种减肥法的原理，就是过度节食，很难坚持，还对身体损耗很大。很容易让人陷入节食、暴食、再节食的恶性循环中，导致消化道受损，尤其是女生还容易月经失调乃至闭经。长此以往，不仅会发展成厌食症或暴食症，还会出现心理问题。这种方法不仅不健康，关键是体重还很容易反弹。类似的减肥方法还有只喝黑咖啡减肥法，只吃生菜和水果减肥法，都是损害身体的减肥方法，建议不要尝试。减肥没有捷径，一定要循序渐进，合理饮食搭配运动才是健康的减肥方法。