放松肩颈肌肉的动作
1人回答
提问时间：2023-10-19 10:32
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 11:07
先保持身体直立的坐姿，然后后腰紧贴靠背，两个耳朵和肩峰应该要在一条直线上面，上下方向伸展，上方伸展时身体的姿态应该要保持不变，两个手放在大腿的前面，逐渐的抬头，让下巴指向天花板，保持5个呼吸的长度，然后在下方伸展的时候，身体的姿态保持不变，两个手放在大腿的前侧，慢慢的低下头，让下巴靠近锁骨，保持五次呼吸的长度。
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提问时间：2023-10-19 10:32
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-19 11:07
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