如何消除紧张心理
1人回答
提问时间：2023-10-31 08:43
医生回答
朱欣佚 副主任医师
回答时间：2023-10-31 09:17
消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的吸入体内，停留片刻，慢慢的再将空气呼出。过程中要注意慢吸慢呼，呼吸要间停。通过深呼吸训练，病人的整个身体状态可以放松。
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朱欣佚 副主任医师
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