女人掉发脱发严重需要补充什么

女性脱发严重可能与缺铁性贫血、内分泌失调或压力过大有关，可适量补充动物肝脏、黑芝麻、三文鱼等食物，也可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、养血生发胶囊、螺内酯片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

动物肝脏富含血红素铁，能改善缺铁性贫血相关的脱发；黑芝麻含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊；三文鱼中的Omega-3脂肪酸可减少毛囊炎症。复方甘草酸苷片适用于自身免疫性脱发，养血生发胶囊对血虚型脱发有效，螺内酯片则用于雄激素性脱发。需注意药物可能引起血钾升高或胃肠道反应，孕妇禁用螺内酯片。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染头发，洗发时水温不宜过高，可配合指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。