划痕性皮肤身体缺什么

划痕性皮肤可能与维生素C缺乏、铁缺乏或蛋白质摄入不足有关。

维生素C是维持皮肤健康的重要营养素，参与胶原蛋白合成，缺乏时可能导致皮肤修复能力下降，轻微摩擦后易出现划痕。铁缺乏会影响血红蛋白合成，导致皮肤供氧不足，使皮肤脆弱易受损。蛋白质是皮肤组织的基本构成成分，长期摄入不足会使皮肤弹性减弱，轻微外力即可造成划痕。这类人群可能同时伴有皮肤干燥、伤口愈合缓慢等症状。

日常可适量增加富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜，补充动物肝脏、红肉等含铁食物，并保证鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入。若调整饮食后症状无改善，建议就医排查过敏性皮炎、血小板减少等病理因素。