脉搏105正常吗

脉搏105次/分钟属于偏快范围，可能由运动、情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病等因素引起。正常成年人的静息心率通常在60-100次/分钟之间，若持续高于100次/分钟，需关注潜在健康问题。
1、运动影响：剧烈运动或体力活动后，心率会暂时升高，这是身体的正常反应。休息一段时间后，心率通常会恢复到正常范围。建议运动后进行适度放松，避免过度疲劳。
2、情绪波动：紧张、焦虑或兴奋等情绪变化可能导致心率加快。通过深呼吸、冥想或听音乐等方式，有助于缓解情绪波动，使心率逐渐平稳。
3、贫血因素：贫血患者由于血液携氧能力下降，心脏会加快跳动以弥补氧气供应不足。补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，有助于改善贫血症状。
4、甲亢问题：甲状腺功能亢进会加速新陈代谢，导致心率加快。甲亢患者可能伴有体重下降、手抖等症状。药物治疗如甲巯咪唑片10mg每日一次，或放射性碘治疗，可有效控制甲亢。
5、心脏疾病：心律失常、心肌炎等心脏疾病可能导致心率异常升高。若伴有胸痛、气短等症状，需及时就医。医生可能建议使用β受体阻滞剂如美托洛尔25mg每日两次，或进行电生理检查等进一步治疗。
日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含钾、镁的食物如香蕉、坚果，有助于维持心脏健康。规律运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，可增强心肺功能。避免过量摄入咖啡因和酒精，保持良好的作息习惯，有助于控制心率在正常范围内。若心率持续偏高或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。