蛋糕热量高还是米饭热量高

蛋糕和米饭相比较，通常蛋糕热量高，一般一块蛋糕的热量相当于三碗米饭的热量。蛋糕和米饭是生活中常吃的主食，其中蛋糕含有大量的黄油和奶油，属于高脂的食物，而且糖分也比较高。而米饭是一种清淡的食物，相比较来说蛋糕热量比较高，在减肥期间不建议吃，以免影响减肥效果。但是不管是蛋糕还是米饭都不可以一次性吃太多，以免引起胃肠道负担加重。生活中饮食要以多样化为主，荤素搭配，不要吃过于单一的食物，另外还要多吃含有维生素的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜、西兰花、卷心菜等，有助于促进体内新陈代谢产物排出，补充体内所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。