骨折吃什么好的快老年人

老年人骨折后，需要补充足够的营养，以促进骨折愈合。以下是一些可以帮助骨折愈合的食物：1.奶制品：牛奶、酸奶和芝士等奶制品富含钙质，有助于骨骼修复和加强。2.绿叶蔬菜：甘蓝、苦苣、白菜、生菜和油菜等绿叶蔬菜富含维生素C和叶酸，有助于增强身体免疫力和促进伤口愈合。3.坚果和种子：开心果、杏仁和核桃等坚果富含镁和维生素E，有助于增强骨骼强度。4.富含蛋白质的食物：鱼虾等富含蛋白质，有助于加强肌肉和骨骼。5.全麦面包和谷物：全麦面包、荞麦、玉米和糙米等谷物富含复合碳水化合物，有助于提供能量和保持身体正常代谢。6.维生素D和钙：维生素D和钙有助于促进胃肠道中元素钙的吸收，有助于骨折愈合。老年人骨折后需要补充足够的营养，包括钙质、蛋白质、维生素和矿物质。食物是补充这些营养素的重要途径之一，老年人可以通过多吃奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子、全麦面包和谷物、维生素D和钙等方式来促进骨折愈合。同时，老年人还需要保持充足的水分摄入，促进骨折愈合。