睡着后醒了就睡不着了怎样调

睡着后醒了就睡不着了可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。1.饮食调理：患者在日常生活中可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。同时还可以适量饮用牛奶或蜂蜜水，有助于促进睡眠。但要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响睡眠质量。2.生活调理：建议患者保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品，也不要剧烈运动，以免导致大脑兴奋，从而出现上述情况。3.药物治疗：如果通过以上方式无法缓解症状，则可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。必要时，也可以遵医嘱使用劳拉西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。除此之外，还可以通过物理治疗、中医理疗等方式进行辅助治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。