睡醒了就睡不着了怎么办
1人回答
提问时间：2024-05-10 06:33
医生回答
刘奇英 主任医师
回答时间：2024-05-10 07:30
建议患者平时必须为自己营造出个良好的深度睡眠环境，并且在睡饱之后必须防止看许多手机，电脑等电子产品，因为这样可能会引来患者的精神愉悦，致使患者再次出现睡不着的症状，平时的话，在白天可以每天忍耐做30分钟的有氧运动，可以有效地增强晚上的深度睡眠质量。
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提问时间：2024-05-10 06:33
刘奇英 主任医师
回答时间：2024-05-10 07:30
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