腿靠墙90度对子宫不好

腿靠墙90度对子宫不好，这种说法一般是错误的，坚持每天腿靠墙90度站立可以有效预防子宫脱垂，还能改善盆腔充血的问题。其实腿靠墙90度站立是比较好的一种锻炼方式，操作时需要让身体端正体位，腰部保持挺直状态，核心收紧让膝盖和脚尖处于同一个方向，而膝盖前屈时尽量不要超过脚尖，让小腿与地面保持垂直。如果实在难以做到90度，也可以稍微放松，量力而行，避免对身体造成损害。第一次可以坚持1~5分钟，休息30秒左右重复3~5次。如果能够坚持每天腿靠墙90度10~15分钟，对子宫有一定的好处，既能改善盆腔充血引起的腰部疼痛，还能有效预防子宫脱垂。不过月经期间不建议这种姿势，以免月经倒流引发子宫内膜异位症。另外，大脑供血不足或者本身腰椎存在病变的患者，也不建议腿靠墙90度，很有可能在操作过程中出现头晕、恶心的症状，或者加重腰椎病变。