湿热体质有哪些表现症状及调理方法

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有"运化水湿"的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食。食补药疗祛"湿热"。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜;每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。建议您平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的，特别油腻的食物少吃一点。