焦虑症就是自己找来的病吗

焦虑症通常不是自己找来的病。焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续的、过度的焦虑和担忧，常伴随着身体上的不适，如心悸、呼吸困难、肌肉紧张等。焦虑症的发生原因是复杂的，可能与个体的遗传因素、生物化学因素、环境因素以及个人经历和应对方式等有关。焦虑症并非由个体故意引发或选择，而是一种病理性的心理反应。对于焦虑症患者来说，可能会感到无法控制自己的焦虑情绪，这可能会干扰日常生活和社交功能。焦虑症应被认为是一种病症，需要得到适当的治疗和支持。如果正在经历焦虑症的症状，建议寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以帮助了解焦虑症的原因和处理方法，并提供适当的治疗方案，帮助恢复健康。同时，也可以尝试一些自我管理的方法，如深呼吸、放松训练和寻求社交支持等，缓解焦虑情绪。平时可以适当地进行体育锻炼，来提高自身的免疫力。