很明显的感觉得到自己的心跳，偶尔有点呼吸

可以理解为心悸。引起这种症状的原因有很多，可能是生理性的原因导致，也有可能是病理性的原因所引起的。1、生理性因素：如果近期精神压力比较大或者过度劳累，就可能会出现上述情况，在经过休息后能够得到缓解，并不需要特殊治疗；2、病理性因素：如甲状腺功能亢进症等内分泌疾病可使人体代谢加快而产生较多物质进入血液循环中，从而刺激心脏神经兴奋性增高而导致患者自觉明显的心跳和呼吸频率增快；冠状动脉粥样硬化性心脏病会导致冠脉管腔狭窄或闭塞，造成心肌缺血坏死，影响正常血液供应，进而引发胸闷气短等症状，也会有此表现。此外还有贫血、低血糖等情况也可诱发类似现象发生。建议及时就医进行检查明确诊断，然后遵医嘱对因处理。日常生活中注意避免情绪激动以及剧烈运动，保持心情舒畅及充足的睡眠时间，有助于病情恢复。