腰椎盘突出可以健身吗

当腰椎间盘突出的急性期过后，可以根据自身的实际情况适当的做健身运动，但是要避免做腰部剧烈活动的一些项目，保证腰部姿势的安全和正确，经过适当的锻炼之后，可以增加腰部肌肉的弹性，维持腰部的稳定性，减少腰椎间盘突出的复发的次数和几率。腰间盘突出的急性期不能做任何的运动，应该严格的卧床休息，睡软硬合适的床，配合适当的腰椎牵引、理疗以及药物治疗，进行系统的缓解症状。主要的锻炼是腰背肌肉增强为主，包括腰大肌还有棘旁、棘间的肌肉以及竖脊肌，最好在正规的医生或者运动教练的指导下进行。