结合您的情况需要考虑急性乳腺炎的可能,另外也不排除乳腺增生性疾病出现急性期改变的可能,与平时精神过度焦虑导致机体内分泌紊乱关系密切,意外挤压等原因可能也可能导致乳房炎症性疾病的发生。建议及时去医院进行乳腺超声检查,查看是否有异常,一般急性乳腺炎需要抗炎治疗。在这种情况下,我们应该注意合理的休息,避免熬夜,注意月经期间的饮食控制,避免冷辣的食物。如果疼痛与月经无关,需要考虑疼痛是否与乳腺增生有关。乳腺增生由于体内废物堆积、气滞血瘀而难以解决,导致乳房持续疼痛。建议在正规医院进行彩色多普勒超声检查,以扫描乳房进行明确诊断。建议饮食清淡,保持愉快的心情,避免压力过大。