头痛热敷好还是冷敷

头痛时热敷和冷敷的选择需根据具体病因决定。血管扩张性头痛适合冷敷，肌肉紧张性头痛适合热敷。

血管扩张性头痛多由颅内血管异常扩张引起，典型表现为搏动样疼痛伴随面部潮红。冷敷可通过收缩血管减轻充血状态，推荐使用冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴，每次10-15分钟。紧张性头痛常因颈肩肌肉持续收缩导致，热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，可用40℃左右热毛巾敷于后颈部。偏头痛发作早期冷敷可延缓疼痛进展，后期肌肉僵硬时配合热敷效果更佳。

头痛期间应保持环境安静，避免强光刺激，记录头痛发作时间与诱因有助于医生诊断。反复发作或伴随呕吐、视力改变需及时就诊。