儿童免疫力低下怎么办 运动+饮食+护理增强免疫力

儿童免疫力低下可通过适量运动、均衡饮食、科学护理等方式改善。

适量运动有助于增强儿童体质，提高免疫细胞活性。建议选择户外活动如跳绳、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次20-30分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免过度疲劳。均衡饮食需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，同时补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃和富含锌的牡蛎、坚果。科学护理包括保证充足睡眠8-10小时，注意随气温增减衣物，饭前便后规范洗手，避免接触传染病患者。对于反复呼吸道感染的儿童，可遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液或玉屏风颗粒等免疫调节剂。

日常可适当增加菌菇类食物摄入，避免高糖高脂饮食，定期接种疫苗并保持规律作息。