不吃饭免疫力会低吗

不吃饭可能会导致免疫力降低，长期营养摄入不足会影响免疫系统功能。

人体免疫系统依赖多种营养素维持正常运作，包括蛋白质、维生素A、维生素C、锌等。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基础物质，长期缺乏会导致淋巴细胞数量减少和功能减弱。维生素A对维持黏膜屏障完整性至关重要，缺乏时呼吸道和消化道感染概率增加。维生素C具有抗氧化作用，能促进白细胞功能，摄入不足可能延缓伤口愈合。锌元素参与免疫细胞增殖分化，缺乏时可能出现反复感染。

长期不吃饭还可能引发营养不良性贫血，导致免疫细胞供氧不足。胃肠黏膜因缺乏营养支持而萎缩，影响肠道菌群平衡，进一步削弱免疫防御能力。部分人群可能出现基础代谢率下降，体温调节能力减弱，增加感染风险。

日常应注意规律饮食，保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱进行营养评估。