低压120高压160危险吗

低压120高压160属于高血压范畴，这种情况较为危险，可能增加心脑血管疾病风险。高血压的治疗可通过生活方式调整、药物治疗等方式进行。高血压通常由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、长期压力等因素引起。
1、遗传因素：高血压具有家族聚集性，父母患有高血压的人群患病风险较高。这类人群应定期监测血压，保持健康的生活方式，避免高盐饮食和过量饮酒。
2、肥胖问题：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。建议通过控制饮食和增加运动来减轻体重，每日摄入热量控制在1500-2000千卡，每周进行至少150分钟的中等强度运动。
3、高盐饮食：过量摄入盐分会导致体内钠离子增加，引起血压升高。建议每日盐摄入量不超过5克，避免食用腌制食品和高盐调味品。
4、缺乏运动：久坐不动会导致血液循环不畅，增加高血压风险。建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，促进血液循环。
5、长期压力：长期处于高压状态会导致交感神经兴奋，引起血压升高。建议通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心理平衡。
高血压患者应定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。饮食上应多摄入富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，减少高脂肪、高糖食物的摄入。运动方面可选择快走、游泳、太极拳等有氧运动，每周至少进行5次，每次30分钟。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于控制血压，降低心脑血管疾病风险。