青春期如何防止痘痘

青春期防止痘痘需要从皮肤清洁、饮食调整和生活习惯改善等多方面入手。

保持皮肤清洁是预防痘痘的基础，建议每天用温和的洁面产品洗脸，避免使用刺激性强的洗面奶。洗脸时水温不宜过高，以免刺激皮肤分泌更多油脂。饮食上要减少高糖、高脂食物的摄入，如巧克力、油炸食品等，多吃新鲜蔬菜水果和富含优质蛋白的食物。避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。不要用手挤压痘痘，以免引起感染或留下痘印。适当运动可以促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。

如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。