忧郁症有什么办法可以缓解以便治愈
1人回答
提问时间：2024-05-26 18:57
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提问时间：2024-05-26 18:57
马保海 副主任医师
回答时间：2024-05-26 19:11
晚上睡前，按摩神门穴安眠穴用手梳头，用热水泡脚，听音乐，平湖秋月，睡前喝点醋，把姜片或者洋葱片放在枕边。睡眠是先睡心，晚饭要早吃少吃，睡前不说话不想事情，右侧卧，听自己呼吸。每天要到户外散步晒太阳走1万步。饮食清淡，多吃西兰花芹菜。多用腹部呼吸，做五禽戏八段锦，写日记，听音乐，多喝桂花茶。全面提升健康素养，丰富精神生活。