有抑郁症的人要怎么办
1人回答
提问时间：2024-05-08 13:40
医生回答
张明利 主任医师
回答时间：2024-05-08 14:25
很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些您最爱吃的就是最能令您开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。建议您一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
