孕期营养品各个阶段怎么补充？

孕期孕妇只要合理合理饮食,就可以给胎儿提供营养,孕期早期应补充叶酸,预防胎儿发育畸形。孕期中后期胎儿生长较快,需要补充大量的钙,多吃含钙食物：如牛奶、鱼、虾、豆制品、芝麻等。此外,还可多吃含铁、锌、碘等矿物质的食物：如瘦肉、动物肝、蛋类、蘑菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、干贝等。在日常生活中,多吃新鲜水果和蔬菜,合理搭配,营养均衡,避免辛辣刺激,生冷食物,保证胎儿营养需要。