月经后吃什么补气血

饮食上注意避免辛辣的食物，尤其是生冷食物。考虑可以适当的多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，来补充身体所需的蛋白质，铁质，矿物质。可以多吃有补血功效的食物，比如桂圆、阿胶、红枣、糯米等。月经后可以通过食物来补充气血，可以适当的吃一些阿胶、红糖、红枣、当归、鸡汤、鸡蛋、桂圆、红米、黑米、南瓜、萝卜等食物。这些食物都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质，可以起到补血作用。