运动后肌肉痉挛怎么回事

在运动中出现的这种抽搐，在医学上叫做肌肉痉挛。肌肉痉挛一般是由于在运动之前没有进行足够的热身，或者是在运动过程中持续了很长的时间，在这个时候，肌肉中会产生大量的乳酸，加上缺血、缺氧，从而导致肌肉痉挛。如腓肠肌、股四头肌、肱二头肌、肱三头肌等肌群较大，耗氧量也较高，因此更易出现肌肉痉挛。为防止肌肉痉挛，在运动之前要进行一些前期的准备活动，让肌肉放松，增加肌肉的供血、供氧，防止由于剧烈运动造成的缺血、缺氧，造成肌肉痉挛。当肌肉开始抽搐时，应该马上停下来，然后用冰块来缓解疼痛。