牙龈肿痛可以吃海带吗

牙龈肿痛一般能吃海带，但需避免辛辣调味或过硬的海带制品。

海带富含碘、膳食纤维及矿物质，适量食用有助于缓解炎症反应。其含有的褐藻多糖具有抗炎特性，对轻度牙龈炎可能有一定辅助作用。但需注意市售凉拌海带常添加辣椒、蒜等刺激性调料，可能加重肿痛。建议选择清炖、煮汤等烹调方式，并将海带炖至软烂以减少咀嚼时的机械刺激。若伴有明显化脓、发热或持续疼痛，可能与牙周脓肿、智齿冠周炎等疾病相关，此时饮食调节作用有限。

牙龈肿痛期间应保持口腔清洁，避免过烫或过硬食物，症状持续超过3天需及时就诊口腔科。