什么是神经衰弱性失眠

神经衰弱性失眠是指因长期精神紧张、心理压力过大等因素导致的睡眠障碍，属于神经症性失眠的常见类型。

神经衰弱性失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒、早醒等睡眠问题，同时伴有头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退等神经衰弱症状。这类失眠多与长期工作压力大、情绪焦虑、生活不规律等因素有关。当大脑长期处于兴奋状态时，会导致自主神经功能紊乱，影响正常的睡眠-觉醒周期。部分患者还可能存在过度关注睡眠问题而产生的预期性焦虑，形成恶性循环。

对于神经衰弱性失眠，建议通过规律作息、适度运动、心理调节等方式改善睡眠质量。白天可进行散步、瑜伽等轻度运动，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静舒适。若症状持续不缓解，应及时就医评估。