轻微的强直脊柱炎该怎么锻炼身体

强直性脊柱炎一般指脊柱关节病。通常情况下，轻度脊柱关节病患者可以通过小燕飞、三点支撑法等方式进行锻炼。1.小燕飞：小燕飞是一种常见的运动方式，在日常生活中，可以适当通过小燕飞的方式进行改善，能够促进局部血液循环，也可以达到辅助治疗的目的。2.三点支撑法：三点支撑法主要是仰卧在床上，然后将头部和脚部抬离床面，并且保持背部挺直的状态，此时需要保持3~5秒的时间，然后再缓慢放下，重复动作10次左右即可。除此之外，还可以通过拱桥式、侧身伸展等方法进行缓解，如果症状比较严重，建议及时到正规医院就诊并治疗。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。同时还要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。