男生胸部赘肉怎么减
1人回答
提问时间：2023-10-31 10:22
医生回答
张春香 副主任医师
回答时间：2023-10-31 11:03
男生胸部赘肉多，首先要在饮食上控制自己，不要暴饮暴食，不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物，补充优质的蛋白质，注意饮食营养的均衡以及饮食的规律，不要喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的运动，可以进行跑步、骑行等，也可以做平板支撑，每天做4组，1组30秒，坚持1个月就会有很好的效果。
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张春香 副主任医师
回答时间：2023-10-31 11:03
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