运动后小腿酸胀怎么办

运动后小腿酸胀，一般可以通过休息、按摩、热敷或者药物治疗等方式进行改善。运动后小腿酸胀通常是由于运动过度、乳酸堆积、炎症物质刺激引起来的，比如反复做一些跑步、深蹲、负重的情况。正常的情况下，小腿酸胀都是在小腿的后方，有些腓肠肌或者是比目鱼肌，肌肉代谢的产物不能够及时排出，引起乳酸堆积所引起的。这时候可以进行局部的热敷、按摩，促进血液循环，有助于下肢血液的回流，改善酸胀的这种情况。还有一种就是膝关节的骨关节炎，比如胫骨、股骨之间的关节、软骨磨损，反复在跑步屈伸过程当中造成的局部的炎症刺激，也会引起小腿酸胀。这时候可以通过一些口服抗炎镇痛药物等改善症状。