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人体每天要补充哪些营养

1人回答

提问时间:2024-11-17 21:19

问题描述

人体每天要补充哪些营养

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-11-17 22:06

蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐、维生素,是人体每天必须的六大营养元素。分别补充食物:1、蛋白质。奶、蛋、鱼、瘦肉等。2、脂肪。肥肉、植物油。3、碳水化合物。面食,谷物。4、无机盐。蔬菜、奶、鱼、肉中本身就含有多种无机盐,如钙、铁、锌、硒等。5、维生素。蔬菜、水果中富含多种维生素。食物没有好坏,只有搭配合不合理,营养全不全面。所以,每天饮食应多样化,各类食物都尽量吃一点,使营养全面。

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