复禾问答 骨科

小孩子应该如何补钙好?

1人回答

提问时间:2024-04-10 09:42

问题描述

小孩子应该如何补钙好?

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-04-10 10:05

对于儿童补钙,可以采用药物和食物相辅相成,共同补充。食物当中补钙最有效的,也是性价比最高的是牛奶,生长发育期的儿童,建议每天喝500ml以上的牛奶,基本上能满足从食物当中摄取充足的钙。除了牛奶以外,豆制品、芝麻、海带、虾皮、黑木耳、黑豆、芥菜等,也都是含钙比较丰富的食物。补钙的同时一定要注意补充维生素D,另外多晒太阳,这样从食物当中摄取的维生素D才能转化为活性的维生素D,只有维生素D补充足,才能保证钙更充分的吸收。

相关问题

推荐 补钙液体好还是钙片好?

液体钙和钙片这两种补钙方式各有优劣,选择哪种更适合自己,需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。液体钙通常被认为更容易被身体吸收,因为...

最新问答

推荐频道

全国三甲医生在线答疑

立即咨询