月经来前失眠怎么回事

遇到这种情况可以在来月经之前做以适当的做一些运动，比如说像跑步、打球、登山等，适当的运动，不要太强烈的运动，可以帮助睡眠，而且也可以缓解经前综合症，可以提高人体的免疫力。然后，也可以吃一些维生素B族和谷维素来缓解一下神经衰弱的症状，来月经之前避免吃一些凉的东西，这些食物容易引起痛经。来例假之前出现失眠这种症状，多数是由于雌激素水平的波动而引起的一种失眠，少数是由于本身的精神紧张而导致的神经衰弱。