月经期间吃什么比较好

还可以适当的喝一些红糖生姜水，可以促进血液循环、温经通络，以促进月经血的排出，还能够缓解月经期的腹痛，在月经来潮时，不能同房、盆浴，否则容易引起感染，要保持外阴清洁卫生。要以清淡易消化的食物为主，尽量避免生冷和辛辣的食品，也不能吃过于油腻或刺激性较强的食物，否则不利于月经血的顺利流出，要多吃新鲜的蔬菜水果。女性在月经期，身体免疫力下降，体质虚弱，饮食上要多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、蛋类、奶制品等。