如何及时发现宫寒

宫寒一般表现为肚脐下冷凉、怕冷、易长斑、手脚冰凉，痛经，并且还伴有失眠多梦、皮肤干燥、面色苍白、白带增多、月经异常等症状，如果有以上这些病情就需要到医院妇科检查一下，建议平常注意腹部保暖，可以食用暖宝宝防止腹部疼痛处进行保暖，或者用热水袋进行热敷小腹，不要吃生冷辛辣刺激的，尤其注意月经期间不能受凉，喝红糖生姜水益母草冲剂，可以喝上红糖水，同时多吃一些温补的食物比如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、红糖、高良姜、芙悦茶等，适当早上锻炼一下提升阳气，保证身体免疫力提高。