手淫过度怎么恢复
1人回答
提问时间：2024-03-26 16:32
医生回答
兰军良 副主任医师
回答时间：2024-03-14 16:23
手淫过度的患者应该尽早的戒掉手淫。戒掉手淫之后，平时要多参加体育锻炼，增强自己的体质。比如跑步、游泳、打球等等，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上最好11点之前要入睡，保证8小时以上的睡眠时间。在饮食上可以多吃一些壮阳的食物，来进行食补，比如牛羊肉、甲鱼、泥鳅、防晒、韭菜等等。另外，患者要多喝温热的白开水、勤排尿、不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，清淡饮食。
