有了更年期综合症能怎么办？

更年期，女性雌激素排泄水平明显提高，女性丧失雌激素的守护，再次出现经期发生改变、潮热，心颤烦躁、易怒不能够自抑、性欲下降、头晕目眩、头昏乏力、记忆力减退，关节肌肉疼痛、皮肤发疼、骨质疏松等临床诊断症状。建议多做户外运动，增强体育锻炼，多吃含有钙质的食物，如牛奶、奶酪、菠菜、芹菜、花生、芝麻酱等，多晒太阳，有利钙质炼化。多加入社会活动，多与人做语言交流，口服许多滋阴潜阳、补益肝肾的药物。