排卵期什么时候同房

排卵期一般在月经周期的第12-16天左右同房。如果平时月经规律，女性排卵日通常是在下次来月经前的14天左右，在排卵日前5天和后4天属于危险期。对于有生育要求的女性来说，可以在排卵期内隔一天安排一次性生活，这样可以提高受孕的概率。但是并不是每次同房都会怀孕，因为精子排出体外后存活的时间只有72小时，而且男性射精时会有少量的精子进入阴道游离一段时间，才能与卵子结合形成受精卵。即使在排卵期内同房，也有可能不会怀孕。另外，如果没有生育要求，建议做好避孕措施，以免出现意外妊娠的情况。日常生活中，还要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时也要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张、焦虑等不良情绪。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。