长期坚持每天早上大便的好处

长期坚持每天早上排便是对身体有一定好处的。如可以促进胃肠蠕动、缓解便秘症状等。一、原因1.促进胃肠蠕动：人体在经过一夜的新陈代谢后，胃肠道内会存留大量的食物残渣和废物，如果能够养成每天早晨起床后排便的习惯，有助于促进胃肠道的蠕动，加快体内毒素的排出。2.缓解便秘症状：对于存在便秘的人群而言，在清晨时由于体内的水分已经基本被吸收完毕，此时进行排便则不会导致出现腹泻的情况发生。对于存在便秘的人群而言，可以在晨起后适当喝一杯温水，并且配合腹部按摩的方式，从而达到促进肠胃蠕动的效果，有利于改善便秘的症状。二、注意事项建议患者平时要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还要注意合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。若期间出现不适症状，则需及时就医诊治，以免延误病情。