怎样做才能排气快

1人回答

提问时间：2023-10-23 07:06

问题描述

我最近这段时间，感觉自己的肚子特别胀，气排不出去的，怎样做才能排气快？

医生回答

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

回答时间：2023-10-23 07:16

深呼吸，呼气时，肚皮缩紧，吸气时肚子放松，这样能够刺激肠胃的蠕动，加快肠道内气体的排出。仰卧起坐，不仅能够增强腹部肌肉，还能够很好的排出气体。多吃一些排气类的食物，比如萝卜，因为萝卜能够调理肠胃的机能，还具有梳理肠气的功效。另外，多喝橘子皮水也能够帮助消化，达到排气的作用。期间要以清淡，易消化为主，少吃刺激性的食物，多按摩腹部。

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