乾隆皇帝的十六字“长寿诀”
发布于 2014-07-30 14:39
如今的发展，让人们的寿命延长，但是在古代，没有如今这么发达的医疗技术，人的平均寿命却都很短，可是乾隆皇帝却是一个例外，乾隆活到89岁的高龄，这样的寿命别说在古代，就是现代也算是高手的，那么他究竟有着怎样的方法来让自己保持长寿的呢?
乾隆的长寿综合因素
一是爱好书画。绘画、书法五力并用，即指力、腕力、臂力、腰力、腿力有机地配合。这五力还要由视力统摄。因此，作画挥笔时，全身用力殚精竭虑。在绘画过程中，做到了动静结合，脑体结合，五脏协调，气血运行。这样的全身运动，可促进腰腿的健壮，能延缓大脑的衰老。乾隆一生爱画、好画、题画、自己还挥笔作画，留下了不少作品，这正是促使他长寿的综合因素之一。
小编推荐：
揭秘脚底按摩的八大神奇功效 经络养生：刮痧止膝关节痛
二是讲究养生。乾隆很重视养生，长期服用保健养生药物。他选用玉泉水做饮用水，还总结了一套，即十六字长寿诀：吐纳肺腑、活动筋骨、适时进食、十常四勿。吐纳肺腑晨起即外出呼吸新鲜空气，做深呼吸运动数次，呼吸时用鼻不用口，这就起到了升清降浊，排出体内浊气的作用。
活动筋骨每日于空气清新处适当活动，习武散步，这样使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，不但可健身而且可防病。
适时进食暴饮暴食是养生大忌，辟谷食亦非所宜。进食时要细嚼而后下，定时定量以保胃气。
长寿十六字秘诀
吐纳肺腑、活动筋骨。十常四勿、适时进补。
吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康;
活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎;
十常四勿：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制;
十常即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;
食疗偏方治慢性咽炎 脾虚之人要少食山楂
猜你喜欢：
适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。
四勿即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷;
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 古代美人9种天然美容养颜方
下一篇 : 《皇帝内经》中的饮食养生方
相关推荐
更多
Q
祛老年斑的药膏有哪些
回答： 祛老年斑可以遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、复方熊果苷乳膏等药物。 氢醌乳膏通过抑制黑色素细胞代谢过程减少色素沉着，适用于黄褐斑及日光性黑子。维A酸乳膏可促进表皮细胞更新，改善角...
Q
萎缩性鼻炎症状有哪些 萎缩性鼻炎4个症状很典型
回答： 萎缩性鼻炎的症状包括鼻黏膜干燥、鼻腔结痂、嗅觉减退和鼻腔恶臭。萎缩性鼻炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜萎缩和鼻腔功能异常。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、营养不良、内分泌紊乱...
Q
人流需要休息多久才能正常工作
回答： 人流后一般需要休息7-14天才能恢复正常工作，具体时间与个人体质及术后恢复情况有关。 人工流产对女性身体存在一定损伤，术后子宫内膜修复且激素水平需重新调整。多数女性在术后1周内阴...
Q
纤维黄色瘤是什么，怎么办
回答： 纤维黄色瘤是一种常见的良性皮肤肿瘤，通常表现为皮肤表面的黄色或橙色结节。 纤维黄色瘤可能与遗传因素、脂质代谢异常、局部创伤等因素有关，通常表现为皮肤表面出现单个或多个黄色或橙色结...
Q
激光去老年斑大概需要多少钱
回答： 激光去老年斑一般需要1000-5000元，具体费用可能与治疗面积、设备类型、治疗次数等因素有关。 激光去老年斑的费用通常根据治疗面积分为小面积1000-2000元、中面积2000...
Q
神经衰弱是一种什么疾病
回答： 神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪不稳定为主要特征的神经症性障碍。 神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠多...
Q
脱发性毛囊炎怎么治疗
回答： 脱发性毛囊炎可通过外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。 脱发性毛囊炎可能与细菌感染、真菌感染、免疫异常等因素有关，通常表现为头皮红肿、脓疱、脱发等症状。外用药物包括莫匹罗星软膏、...
Q
孕11周4天做NT准确性高吗
回答： 孕11周4天进行NT检查的准确性通常较高。NT检查的最佳时间为孕11周至13周6天，此时胎儿颈项透明层厚度测量结果较为可靠。 孕11周4天处于NT检查的推荐时间范围内，此时胎儿颈...