女性饮食保健的吃喝十六字诀
发布于 2014-03-26 09:31
良好的饮食习惯是我们养生保健的一个重要组成部分，那么女性在饮食保健上怎样做才是正确的呢?只要记住以下的“吃喝”16字口诀，就可以让女性迅速把握饮食规则，塑造美丽。>>>女人养生离不开大蒜的5个理由
吃：蔬果天天，避开零食，早饭保证，三餐不乱。
蔬果中含水分多，能量低，还含有丰富的维生素和矿物质，顿顿有蔬菜、天天吃水果，既可以控制能量过多摄入，又可以美容。零食的营养远不如正餐全面，应尽量少吃零食，更不能以零食代替正餐。早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会影响上午的工作效率，还容易使人变胖。美国《肥胖》杂志上研究层显示，早餐吃得越丰盛，减肥效果越显著。
喝：白水常伴，牛奶不断，饮料远离，酒不接见。
女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件，水分充足才能光彩照人。牛奶营养全面，含丰富的钙质，有利于骨骼健康，每天一杯奶，是保持美和健康的秘诀。怕体重超重，可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量，营养价值低，最好远离。过量饮酒危害健康，如果一定要饮酒，最好以红酒为主，成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。
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打喷嚏是什么感冒而引起的
回答：根据你所说的情况，打嗝流鼻涕还是由于急性上呼吸道感染引来的建议患者留意防寒保暖，守护机体防止寒凉打击，及时复诊，可以根据医生的指导动用辛芩颗粒互相配合富马酸酮替芬救治，生存中留意多...
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神经官能症会死人吗？
回答：根据你所提供的情况，神经官能症是植物神经功能紊乱引起的，神经官能症会引起睡眠障碍，会对心脑肾各个器官造成影响，放心吧，一般神经官能症不会死人，所以建议你适当的增加运动。改善微循环提...
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眼睛被石灰烧伤了如何处理
回答：根据你所描述的这个状况，眼睛被石灰烧伤，必须立刻去当地正规医院的五官科做检查，万一对眼睛视力造成损害就麻烦了，因为眼睛是最敏感的部位，而且千万不能自己处理，建议平时保护好眼睛，不能...
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肛乳头肿大是直肠息肉吗
回答：根据你所描述的情况，考虑这个属于两种疾病和症状,所谓肛乳头肿大和直肠肌肉是不同的概念，也是不同的疾病，在临床上由于肛乳头瘤发生的位置不同.但一般的症状是，当发现肛门直肠周围有一个小...
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小儿脑炎应该如何治疗
回答：根据你所描述的情况来看的话，小儿脑炎需要及时去医院救治，比如说服食药物、特训、输液等，同时在平常生活中要留意恰当的饮食配备，增加孩子身体素质。尽量避免发烧的情况发生。平时多实施户外...
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哺乳期白带异常怎么回事
回答：根据你所叙述的这种情况，考量有可能是霉菌性阴道炎的可能性。建议去正规医院的妇科，查个白带常规，明确确诊以后，再决定哺乳期妇女可以动用的药物阴道给药救治。白带异常患者的日常救治主要是...
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人流手术后可以吃核桃吗
回答：根据你所描述的情况，刚做人流手术不久，是可以吃核桃，对于核桃是可以少量食用的，只要不吃太多通常是没什么大的问题的。.平时注意休息，加强补充营养，不要去吃生冷辛辣的食物，不喝酒，增加...
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都有那些方面会导致患上前列腺囊肿
回答：根据你所叙述的情况，考虑是前列腺囊肿，不及早治疗的话，对身体影响很大，引发此疾病的致病因素主要是，前列腺有炎症，导致缔结组织有增生，形成囊肿，前列腺腺体在胚胎发育期内受到障碍，造成...