能够减肥的食谱都有哪些 教你一周减肥食谱的做法让身形变得更苗条
发布于 2022-07-13 15:53
事实上，减肥的方法有很多，但无论如何，我们都必须注意饮食。制定减肥计划时，别忘了制定一周的减肥食谱。许多减肥的人习惯于晚上不吃东西。这对你的健康不好。晚上喝一些蔬菜汤实际上更有利于减肥。
今日小编精心挑选一周减肥蔬菜汤给大家，让大家在减肥的同时也能享受到美食。
星期一：香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克，高丽菜100克，蘑菇100克，荷兰芹菜100克。
做法：洋葱切片、蘑菇切丝、荷兰芹菜切片或条状。将所有材料倒入沸水中煮沸，然后加入调味料。
香菇富含蛋白质和粗纤维，能促进钙的吸收。
星期二：豆芽青椒丝汤
材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。
做法：青椒切丝，木耳切，用4-5碗水煮所有材料，加入调味剂。
点评:豆芽纤维丰富，木耳含铁多，能促进胃肠蠕动。
星期三:黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克，干香菇20克，黄瓜100克，鲍鱼菇100克，香菜。
做法:黄瓜去皮切片，鲍鱼菇切条。用清水煮所有材料，煮熟后加入香菜。
点评：黄瓜含水量高，热量低，价值丰富，利尿消肿。
周四：牛蒡萝卜豆汤
材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。
做法：牛蒡、白萝卜、红萝卜、所有材料和4碗水一起煮，然后加入适当的调味料。
星期五：莴苣花椰菜汤
生菜120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。
做法：生菜切成合适的大小，花椰菜切碎。将所有材料和5碗水一起煮，加入适当的调味料。
点评：莴苣富含纤维，能促进消化。
星期六:木耳大白菜汤
材料：大白菜200克，木耳50克，金针菇30克，芥末50克，胡萝卜100克。
做法:白菜切片，木耳胡萝卜切成合适的尺寸。所有材料和4碗水一起煮，调味后加入芥末。
点评：丝瓜含热量低，有利尿解毒作用。
做法:竹笋切片，丝瓜切片。用4碗水煮所有材料，调味后解开。
材料：笋片150克，发菜20克，丝瓜200克，葱花少许。
星期：丝瓜发菜笋汤
上一篇 : 乳腺增生能治好吗 乳腺增生还会导致精神抑郁吗
相关推荐
更多
Q
包皮过长会引起包皮裂口吗
回答：包皮过长可能会引起包皮裂口，特别是在包皮过长伴随发炎或受到外力摩擦时，皮肤容易因缺乏弹性而出现裂伤现象。 包皮过长是指包皮过长覆盖龟头，尤其在勃起时无法充分翻开。这种情况可能导致包...
Q
打完环磷腺苷心脏跳得很快
回答：心脏跳动加快是打完环磷腺苷后可能出现的一种常见副作用，必要时需及时就医处理。 环磷腺苷通常用于增强心肌收缩力或改善特定心脏问题，但它可能导致心率加快、头晕等不适。其作用机制与影响心...
Q
头皮裂伤属于什么疾病
回答：头皮裂伤属于一种外伤性损伤，多由撞击、摔倒或锐器造成，需要根据伤口严重程度判断处理方式。 头皮由于血管丰富，裂伤后通常会产生较多出血，但这并不一定意味着伤势严重。头皮裂伤可伴随头皮...
Q
癌症扩散期有传染性吗
回答：癌症扩散期没有传染性，因为癌症不是由病原体引起的传染病，而是由基因突变引发的疾病。需要关注的是，有些癌症与病毒感染有关，这些病毒可能具有传染性，例如乙型肝炎病毒与肝癌之间的关联，因...
Q
月经不正常没有血只有褐色分泌物
回答：月经不正常、没有鲜红血液、只有褐色分泌物，可能是身体的生理因素导致，也可能是病理性原因引起，比如子宫内膜炎、宫颈息肉等问题。如果长期出现这种情况，建议及时就医，明确病因并进行针对性...
Q
补牙补完牙多久吃饭
回答：补牙后多久可以吃饭，这个问题的答案主要取决于补牙时所使用的材料。一般来说，如果使用的是银汞合金等材料，大约2小时后就可以进食。而如果使用的是光固化树脂等材料，可能需要等待48小时。...
Q
月经排出好大的血块正常吗
回答：月经期间排出大块血块是否正常，这个问题需要视具体情况而定。如果偶尔出现少量血块，可能是正常的生理现象；但如果经常有大量血块，可能与子宫肌瘤或凝血功能障碍等病理因素有关。了解这个问题...
Q
下面痒感明显有疹子出现是性病吗
回答：如果您发现生殖器部位出现瘙痒和疹子，可能会感到担心是否患上性病。这种症状可能由多种因素引起，包括生理性和病理性因素。生理性因素如过敏反应和外阴炎，病理性因素如尖锐湿疣等，都是可能的...